男性朋友出現遺精現象沒必要大驚小怪，但是也不可以大意。在日常生活中，應該關注遺精現象，因為頻繁遺精的出現往往危害身體健康。其實，想要緩解遺精得出現，男性朋友可以試試飲食療法。那么，遺精的飲食有哪些?

　　吃番茄保護前列腺，番茄紅素可清除前列腺中的自由基，保護前列腺組織。這種天然類胡蘿卜素主要存在于番茄、西瓜、葡萄柚等紅色食品中，一個成年人每天食用100～200克番茄，就能滿足身體對番茄紅素的需要，而熟番茄更容易被人體充分吸收。

　　多吃蠔能補精，男性從24歲后，精子的質與量都在走下坡路。男性精液里含有大量的鋅，當體內的鋅不足，會影響精子的質與量。而食物中海鮮類的蠔、蝦、蟹的鋅含量豐富，一顆小小的蠔中的鋅含量就能滿足一天所需(15毫克)，從而增強男性的性能力。

　　含鋅豐富的食物還有魚、豬肝、牛肉、蝦、貝類、紫菜、芝麻、花生、黃豆和豆制品等。吃鮮棗對付高壓工作，男性由于在工作、家庭以及社會中長期扮演承擔者的角色，因此長期處于高壓狀態，更需要補充營養。經常精神緊張的人，每天可吃3～5枚鮮棗，以補充維生素c，緩解工作、生活的壓力。除鮮棗外，維生素c含量豐富的食物還有獼猴桃、橙子、橘子、西藍花、蘆筍等，都可以協助腎上腺素(一種抗壓力的激素)的分泌，從而對抗壓力。

　　小編也詳細的介紹了遺精的飲食調理方法，患者發現自己得了此類的疾病可以需要到醫院進行檢查治療，并且在病發的時候病人不要有太多的心理負擔，病人的性生活需要盡快的暫停，如果不的情況下不要考慮生育。